Manfaat Buah Kelapa bagi Kesehatan yang Perlu diketahui

Kita sebagai warga negara Indonesia patut berbangga, dimana Indonesia sebagai negara tropis kelapa dapat tumbuh subur yang memiliki manfaat dari ujung akar hingga ujung daunnya. Buahnya pun sangat segar serta memiliki segundang manfaat bagi kesehatan.

Seberapa sering anda meminum air kelapa? Jika, anda saat ini sangat jarang sebaiknya pikirkan ulang mengingat manfaat yang akan kita dapatkan sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Dan inilah manfaat kelapa bagi kesehatan. 

Kandungan nutris kelapa 

Ø  Energi : 79 kJ (19 kcal)Kalsium : 24 mg (2%)

Ø  Besi : 0.29 mg (2%)Riboflavin (Vit. B2) : 0.057 mg (4%)

Ø  Air : 94.99 g

Ø  Folat (Vit. B9) : 3 µg (1%)

Ø  Karbohidrat : 3.71 gNiasin (Vit. B3) : 0.08 mg (1%)

Ø  Asam Pantotenat (B5) : 0.043 mg (1%)

Ø  Vitamin B6 : 0.032 mg (2%)

Ø  Magnesium : 25 mg (7%)

Ø  Fosfor : 20 mg (3%)

Ø  Lemak : 0.2 g

Ø  Vitamin C : 2.4 mg (4%)

Ø  Kalium : 250 mg (5%)

Ø  Zink : 0.1 mg (1%)

Ø  Protein : 0.72 gTiamina (Vit. B1) : 0.03 mg (2%)

Manfaat Kelapa Muda

Melihat dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, tentu buah kelapa memiliki manfaat bagi kesehatan baik itu air ataupun dagingnya sudah tidak perlu diragukan lagi. Lantas, apa saja manfaat dari buah kelapa ini? Mari kita kupas tuntas dibawah ini. 

1.     Mengatasi Dehidrasi

Manfaat yang pertama ini sudah tidak perlu kita ragukan lagi. Sebab, manfaat utama dari kelapa adalah mengatasi dehidrasi hal ini karena air kelapa memiliki keseimbangan elektrolit dan plasma yang hampir menyerupai darah. 

2.     Menjaga Kesehatan Ginjal

Nah, sahabat sehat. Ginjal adalah salah satu organ yang memiliki peranan sangat penting dalam tubuh, sehingga kita harus menjaganya. Dan cara menjaga kesehatan ginjal salah satunya yakni dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur dan rutin. Dengan demikian ginjal akan tetap sehat dan berfungsi dengan baik. 

3.     Sebagai Obat Penyakit Demam

Vitamin dan mineral yang tersimpan dalam kelapa muda bisa menurunkan panas demam. Air kelapa muda bisa dijadikan pertolongan pertama untuk menurunkan demam. Caranya, campurkan segelas air kelapa muda dengan satu sendok madu kedalam air hangat lalu minumkan kepada penderitanya. 

4.     Menjaga Kesehatan Jantung

Selain berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung yakni dengan mengonsumsi air kelapa muda secara rutin. Dengan kandungan dan mineralnya air kelapa muda sangat diandalkan untuk menjaga kesehatan jantung.

5.     Menurunkan Berat Badan

Air kelapa memiliki kandungan kadar gula, lemak dan kalori yang sangat rendah. Dalam artian air kelapa muda bisa anda gunakan sebagai pelengkap dalam program penurunan berat badan anda. Jadi, untuk diet sehat tidak perlu mengonsumsi obat-obatan kimia. Cukup berolahraga dengan teratur dan minumlah air kelapa muda. 

Selain dari beberapa manfaat tersebut, masih tersimpan manfaat lain dari kelapa muda seperti meningkatkan vitalitas pada pria dewasa, sebagai obat penyakit demam, membuat kulit menjadi mulus, sebagai anti penyakit untuk ibu hamil dan janin dan menitralisir racun di tubuh.